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Dormire bene. Vincere l'insonnia in 7 passi

Riferimento: 9788899961589

Editore: Voce in Capitolo
Autore: Rossana Silvia Pecorara
Formato: Libro
Data pubblicazione: 13 Giugno 2019
EAN: 9788899961589
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12,00 €
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Descrizione

Dormire bene. Vincere l'insonnia in 7 passi vi accompagnerà in un percorso di consapevolezza per ritrovare il piacere del sonno. 7 passi che corrispondono a 7 strategie studiate e validate dalla Medicina del Sonno. Il trattamento (che prende il nome di Terapia Cognitivo-Comportamentale per l'insonnia, CBT-i) è considerato la terapia d'elezione dell'insonnia cronica primaria. Più efficace dei farmaci e senza alcuna controindicazione.